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花粉症対策②

 

From:M.Miwa

 

薬剤師 森先生の花粉症対策の投稿をシリーズでシェアさせて頂いております^^

薬剤師から見た(花粉症対策)その②

 

今回は、花粉症の方に、気をつけていただきたい内容です!!

まずは、(水分の取りすぎ)についてです!!

ご存知のように、本来、毎日2Lの水は摂るべきです!!

しかし、前回お話ししたように、花粉症の方は、必要以上に、涙や鼻水として、異物である花粉を外に出そうと言う状態が、過剰になっています‼︎

そこに余分な水分があると、水道の大蛇口を開いたままのような状態で、じゃんじゃん、鼻水も涙も出てきます!!

ですから、花粉症の方に限って言えば、必要以上には、水分をとらないことが大切です!!

また、どんなに良い水でも、夜飲んだ水は、体にたまりやすいので、水2Lは、日中に飲んでください!!

花粉症の方が、飲み会で大量に飲みすぎて、翌日日、重症化する方が、あと思ったえません!!

また冷たいと、ゴクゴク飲みすぎるので、体温以上の温かい水(50℃がオススメ)を、(少量頻回(少ない量を回数を多く飲むこと))で、飲んでください!!

ちなみに漢方で、花粉症に使われる小青滝湯は、この余分な水分を、汗や尿で出やすくして、鼻水やなみなみを、少なくしてくれます!

前回お話しした、無理矢理分泌物を止める飲み薬は、唾液も止めてしまうので、のども異常に乾きます!!

こういうお薬は、確かに、涙や鼻水も止めますが、のどもカラカラになるため、ついつい過剰に水分を飲んでしまいます!!

すると、その時は気持ちが良いのですが、飲み過ぎた水分が、また、涙や鼻水として出てくると言う、悪循環になり、最悪の状態になります!!

ほとんどの方が、異常にのどが渇くので、飲まなきゃって感じで、ゴクゴク飲んで、さらに悪化させてしまいます!!

のどの渇きは、のどあめやうがいで潤すようにしてください!!

オススメは、マスクの着用です!

マスク1枚するだけで、湿気がのどに行くので、のどの乾燥を防いでくれます!!

マスクは、(昼も夜も寝るときも)着用することをオススメします!!

花粉は、粒子が大きいので、マスクの着用だけで、かなり侵入を防ぎます!

メガネをかける方は、レンズが曇るので、マスクを嫌がる方も多いですか、鼻の部分が(低反発ウレタンのマスク)だと、ほとんど曇らず、耳のゴムも痛くならず、フィルターも苦しくないので、24時間使用しても、快適なのでオススメです!

(水)だけで長文になってしまいましたので、その③に続きます!

 

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